Fransestraat 9, 6524 HP Nijmegen, Nederland info@24bodycontrol.com

24Bodycontrol L-arginine – 60 capsules – Voedingssupplement

19.95 Excl. BTW.

Meer power tijdens je krachttraining en effectiever spiermassa opbouwen? Makkelijker je geplande rondje kunnen hardlopen en meer uithoudingsvermogen en minder snel optredende vermoeidheid hierbij ervaren? Een efficiëntere energiehuishouding en sneller metabolisme creëren? Beter kunnen presteren in bed? Versnellen van herstelprocessen in het lichaam na het oplopen van schade? Het immuunsysteem optimaal laten functioneren?

L-arginine kan hierbij de juiste ondersteuning bieden. L-arginine is een aminozuur (bouwsteen van eiwitten) dat in principe zelf door het lichaam wordt aangemaakt uit andere stoffen die we met onze voedingsproducten binnenkrijgen. Daarnaast bevindt L-arginine zich als stof ook zelf al in bepaalde voedingsproducten zoals noten, zaden en bepaalde zuivelproducten. L-arginine is erg belangrijk voor het lichaam en vervult zoals hierboven dus al geschetst vele functies in het lichaam met verschillende uiteenlopende positieve werkingen:

  • Is verantwoordelijk voor het aanmaken van stikstof 4,5,6
  • Stikstof ondersteunt de verwijding van de bloedvaten, helpt bij het verlagen van de bloeddruk (positief effect op verkalking aders en preventie hiervan), bij het efficiënter doorgeven van signalen in het zenuwstelsel en het ondersteunt een effectiever en sneller herstel van bot en wondweefsel na schade hiervan 4,5.6,7,9
  • Stimuleert via de stof agmatine de aanmaak van creatine en vergroot daarmee de spierkracht en het uithoudingsvermogen 7
  • Bevorderd de spiergroei 3,9
  • Verbeterd de hart en longfunctie; stelt ons in staat om meer zuurstof op te kunnen nemen (belangrijk tijdens duursport) 1,3,8,9
  • Stimuleert het hormoonstelsel en de productie van groeihormonen. Heeft een positief effect op erectiestoornissen; makkelijker bereiken en vast kunnen houden van een erectie 7,10
  • Stimuleert een efficiëntere energiehuishouding; langzamer verbranden suikers en sneller verbranden vetten. Belangrijk voor (het langer vol kunnen houden van) de sportprestatie 1,3,0
  • Activeert cellen in het lichaam die infecties identificeren en te lijf gaan; functies immuunsysteem bevorderen 2,7
  • Helpt het lichaam bij het zichzelf ontdoen van afvalproducten zoals ammoniak (ontstaat door chemische reacties in de cellen) 7

L-arginine is dus waardevol voor de sportprestatie bij zowel duur als krachtinspanningen zoals zwemmen, gewichtheffen, hardlopen, krachttraining, fietsen, wandelen etc. In principe wordt L-arginine dus door het lichaam zelf aangemaakt uit andere voedingsproducten; echter is het dan wel belangrijk dat er sprake is van een voldoende gevarieerd voedingspatroon met in ieder geval voldoende fruit, zuivel, noten, vlees, vis en groenten. Het blijkt dat ons huidige West-Europese voedingspatroon hier niet altijd aan voldoet. Daarnaast zijn gevolgde diëten (bijvoorbeeld vanwege een allergie), een langdurig calorietekort of een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon extra risicofactoren op te weinig aanmaak van arginine. Het komt daarnaast ook vaak voor dat het lichaam arginine lang niet altijd in voldoende mate aanmaakt, ondanks een gevarieerd genoeg voedingspatroon. Factoren zoals stress, ziekte en/of uitputting kunnen hier mede debet aan zijn. Daarnaast hebben mensen die veel van het lichaam vragen op het gebied van sport of überhaupt erg druk zijn in hun leven een hogere behoefte aan aminozuren, waaronder dus een van de belangrijkste aminozuren in de vorm van L-arginine. In al deze gevallen kan extra suppletie van L-arginine dus gewenst zijn om een tekort te voorkomen en optimaal te kunnen (blijven) presteren.

Metatags:

L-arginine, arginine, aminozuur, essentieel, semi-essentieel, niet-essentieel, eiwit, opgebouwd, bouwstenen, spieren, spierkracht, spiermassa, spiergroei, spieropbouw, uithoudingsvermogen, spieruithoudingsvermogen, kracht, effectief, efficiënt, verbranden, vet, suiker, metabolisme, energie, energiehuishouding, vermoeidheid, duursport, krachtsport, hardlopen, fietsen, zwemmen, gewichtheffen, krachttraining, wandelen, optimaal, functioneren, imuumsysteem, erectieproblemen, erectiestoornissen, erectie, vasthouden, langer, vaker, bed, seks, presteren, herstellen, herstelprocessen, adapteren, adaptatie, lichaam, versnellen, sneller, voeding, voedingspatroon, variatie, West-Europees, tekort, voedingsproducten, noten, zaden, zuivelproducten, groenten, vlees, vis, fruit, functies, werking, positief, stikstof, productie, produceren, aanmaak, vasodilatatie, verwijding, bloedvaten, zuurstof, neurotransmitter, prikkels, geleiden, geleiding, zenuwstelsel, zenuwen, botschade, schade, wondschade, botweefsel, wond, wondweefsel, aderverkalking, arteriosclerose, bloeddruk, verlagen, verlaagde, zuurstof, zuurstofopname, creatine, meer, hart, longen, VO2Max, hormonen, hormoonstelsel, groeihormonen, langzamer, infecties, identificeren, cellen, chemisch, reactie, ammoniak, lactaat, dieet, allergie, vegetarisch, veganistisch, vergroot, verhoogd, behoefte, sport, aanmaken, onvoldoende, suppletie, ziekte, uitputting, stress.

Referenties:

  1. Burtscher, M., Brunner, F., Faulhaber, M., Hotter, B., & Likar, R. (2005). The prolonged intake of L-arginine-L-aspartate reduces blood lactate accumulation and oxygen consumption during submaximal exercise. Journal of sports science & medicine4(3), 314.
  2. Kang, K., Shu, X. L., Zhong, J. X., Yu, T. T., & Lei, T. (2014). Effect of L-arginine on immune function: a meta-analysis. Asia Pacific journal of clinical nutrition23(3), 351-359.
  3. Botchlett, R., Lawler, J. M., & Wu, G. (2019). L-Arginine and l-citrulline in sports nutrition and health. In Nutrition and enhanced sports performance(pp. 645-652). Academic Press.
  4. Moncada, S., & Higgs, A. (1993). The L-arginine-nitric oxide pathway. New England journal of medicine329(27), 2002-2012.
  5. Moncada, S., Palmer, R. M., & Higgs, E. A. (1989). Biosynthesis of nitric oxide from L-arginine: a pathway for the regulation of cell function and communication. Biochemical pharmacology38(11), 1709-1715.
  6. Jobgen, W. S., Fried, S. K., Fu, W. J., Meininger, C. J., & Wu, G. (2006). Regulatory role for the arginine–nitric oxide pathway in metabolism of energy substrates. The Journal of nutritional biochemistry17(9), 571-588.
  7. Tong, B. C., & Barbul, A. (2004). Cellular and physiological effects of arginine. Mini reviews in medicinal chemistry4(8), 823-832.
  8. Pahlavani, N., Entezari, M. H., Nasiri, M., Miri, A., Rezaie, M., Bagheri-Bidakhavidi, M., & Sadeghi, O. (2017). The effect of l-arginine supplementation on body composition and performance in male athletes: a double-blinded randomized clinical trial. European journal of clinical nutrition71(4), 544.
  9. Mor, A., Atan, T., Agaoglu, S. A., & Ayyildiz, M. (2018). Effect of arginine supplementation on footballers’ anaerobic performance and recovery. Progress in Nutrition20(1), 104-112.
  10. Rhim, H. C., Kim, M. S., Park, Y. J., Choi, W. S., Park, H. K., Kim, H. G., … & Paick, S. H. (2019). The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. The journal of sexual medicine16(2), 223-234.